Move and Play the Stress Away – kurs online
Kurs online Move and Play the Stress Away (MPSA) MOOC to przestrzeń edukacyjna zaprojektowana po to, aby wspierać nauczycieli, edukatorów i profesjonalistów pomocowych w profilaktyce stresu i wypalenia poprzez ruch, zabawę i refleksję ucieleśnioną.
Kilka słów o kursie
Kurs został zbudowany w oparciu o przekonanie, że skuteczna regulacja stresu nie może opierać się wyłącznie na strategiach poznawczych. Zamiast tego wymaga ponownego kontaktu z ciałem, emocjami i doświadczeniami relacyjnymi, które pomagają odzyskać równowagę i odporność psychiczną. Poprzez krótkie jednostki edukacyjne, prowadzone aktywności i pytania refleksyjne MOOC zaprasza uczestników do zatrzymania się, zwolnienia tempa i eksplorowania praktycznych sposobów dbania o własny dobrostan.
MOOC łączy treści teoretyczne z uczeniem się przez doświadczenie. Uczestnicy poznają kluczowe koncepcje związane ze stresem, regulacją układu nerwowego i dobrostanem dorosłych, a jednocześnie są łagodnie prowadzeni do eksperymentowania z zabawowym ruchem, twórczą ekspresją i samoobserwacją. Aktywności są celowo proste i „niskoprogowe”, tak aby można było dostosować je do własnego tempa, kontekstu i realiów pracy zawodowej.
Kurs jest odpowiedni do samodzielnej nauki, ale może też być wykorzystywany jako punkt wyjścia do refleksji grupowej, wsparcia rówieśniczego lub rozwoju zawodowego w środowiskach edukacyjnych i doradczych. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w metodach opartych na ruchu lub zabawie.
MOOC MPSA jest zorganizowany w moduły tematyczne, które można realizować niezależnie. Uczestnicy są zachęcani, aby podchodzić do kursu z ciekawością, a nie z nastawieniem na wynik czy „osiągnięcie celu”. Nie ma tu „dobrych” ani „złych” rezultatów — najważniejsze jest doświadczenie, refleksja i stopniowa zmiana.
Udział w kursie pomaga edukatorom:
głębiej zrozumieć stres i jego wpływ na ciało oraz emocje
poznać praktyczne, ucieleśnione narzędzia codziennej regulacji stresu
zwiększyć samoświadomość i umiejętność wczesnego rozpoznawania przeciążenia
znaleźć inspirację do włączania ruchu i zabawy do codziennych rutyn
MOOC jest częścią szerszego ekosystemu zasobów MPSA, który obejmuje także karty autorefleksji, materiały szkoleniowe dla doradców oraz dodatkowe, kuratorowane zasoby z pokrewnych projektów europejskich. Razem narzędzia te wspierają edukatorów w budowaniu trwałych praktyk dobrostanu — dla siebie oraz w ramach ich społeczności zawodowych.
