Move and Play the Stress Away (MPSA) – online kurz
Platforma MOOC (Massive Open Online Course) je online vzdělávací prostor navržený tak, aby podporoval učitele, pedagogy a pomáhající profesionály v prevenci stresu a vyhoření prostřednictvím pohybu a hry.
O kurzu
Kurz vychází z přesvědčení, že účinná regulace stresu se nemůže opírat pouze o kognitivní strategie. Vyžaduje také znovuobnovení kontaktu s tělem, emocemi a vztahovými zkušenostmi, které pomáhají obnovovat rovnováhu a psychickou odolnost. Prostřednictvím krátkých studijních lekcí, vedených aktivit a reflexivních podnětů MOOC účastníky zve, aby se zastavili, zpomalili a prozkoumali praktické způsoby, jak pečovat o vlastní duševní pohodu.
MOOC kombinuje teoretické poznatky se zážitkovým učením. Účastníci se seznamují s klíčovými koncepty souvisejícími se stresem, regulací nervové soustavy a wellbeingem dospělých a zároveň jsou citlivě vedeni k tomu, aby experimentovali s hravým pohybem, kreativním vyjádřením a sebepozorováním. Aktivity jsou záměrně jednoduché a snadno přístupné, aby si je každý mohl přizpůsobit svému tempu, situaci i profesní realitě.
Kurz je vhodný pro samostudium, zároveň může sloužit jako výchozí bod pro skupinovou reflexi, vzájemnou podporu nebo profesní rozvoj ve vzdělávacím a poradenském prostředí. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s metodami založenými na pohybu či hře.
MOOC MPSA je rozdělen do tematických modulů, které lze absolvovat samostatně. Účastníkům se doporučuje přistupovat ke kurzu spíše se zvědavostí než s očekáváním výkonu. Neexistují zde „správné“ nebo „špatné“ výsledky — důraz je kladen na osobní prožitek, reflexi a postupnou změnu.
Účast v MOOC pedagogům přináší:
hlubší porozumění stresu a jeho dopadu na tělo a emoce
praktické nástroje pro každodenní regulaci stresu
vyšší míru sebereflexe a včasné rozpoznání přetížení
inspiraci, jak do běžných denních rutin začlenit pohyb a hru
MOOC je součástí širšího ekosystému zdrojů MPSA, který zahrnuje také karty pro sebereflexi, vzdělávací materiály pro poradce a další kurátorované zdroje z příbuzných evropských projektů. Společně tyto nástroje podporují pedagogy v budování udržitelných postupů pro duševní pohodu — jak pro ně samotné, tak i v rámci jejich profesních komunit.
