Mozogj és játssz, űzd el a stesszt!

Jelen kurzus egy nyílt online kurzus (MOOC), amely gyakorlati stratégiákat kínál a tanároknak a stressz kezelésére és a kiégés megelőzésére. A tananyag hat különálló modulból áll, amelyek végigvezetik a résztvevőket a stressz gyökereinek megértésétől egészen addig, hogy a játékot és a kreativitást a jóllét eszközeiként használják.

A kurzus célja, hogy a résztvevőket az alábbi készségekkel ruházza fel:

• a stressz és a kiégés kezelésének készségeit fejlesszék,

• a játékot a jóllét fokozása érdekében beépítsék,

• erősítsék a test–lélek kapcsolatot és az öngondoskodási gyakorlatokat,

• a természetet és a környezetet a stressz csökkentésére használják,

• a kreativitást és a rezilienciát művészi önkifejezés révén fejlesszék.

Írók:

Dr Iva Klimešová, Ph.D., Palacky University, Olomouc
Dr Julie Wittmanova, Palacky University, Olomouc
Kamil Maciaszek, Gratosfera Foundation
Illés Zsuzsa, Rogers Személyközpontú Oktatásért Alapítvány
Dr Suhajda Éva Virág, Rogers Személyközpontú Oktatásért Alapítvány

Szerkesztő:  Dr Suhajda Éva Virág, Rogers Személyközpontú Oktatásért Alapítvány

Illusztráció:  Martyna Buda

AI-nyilatkozat: Ezen dokumentum tartalmának előállításához és fordításához generatív mesterséges intelligencia eszközöket (ChatGPT, Gemini, Perplexity, HeyGen, Napkin AI) használtunk. Az AI kizárólag támogató eszközként szolgált: minden kimenetet saját forrásaink alapján ellenőriztünk, szakértői felülvizsgálatnak vetettünk alá, és szükség szerint módosítottunk. A projekt megvalósítói teljes felelősséget vállalnak a végleges tartalom pontosságáért és eredetiségéért.