Curriculum
- 8 Sections
- 84 Lessons
- Lifetime
Expand all sectionsCollapse all sections
- Bevezetés1
- 1. modul: Stressz és kiégés13
- 2.11. modul intro
- 2.2Mi is az a stressz?
- 2.3MI az a földelés (Grounding)?
- 2.4Földelés gyakorlat
- 2.5Hangolódj a testedre meditáció
- 2.6A lélegző tér meditáció
- 2.7A kiégés
- 2.8Mezítláb járás: előnyei, hátrányai és gyakorlatok a lábfej erősítésére
- 2.9Járjunk mezítláb
- 2.10Stresszoraim / Erőforrásaim
- 2.11Antistressz bőrönd
- 2.12Az egyensúly kereke
- 2.13A két függöny módszer
- 2. modul: Kapcsolat a testünkkel17
- 3.12. modul intro
- 3.2A megtestesült elme: A test bölcsességével való újrakapcsolódás
- 3.3Kopogtatás
- 3.4Mi az a tudatosság (mindfulness)?
- 3.5Mindfulness bevezetés
- 3.6Mindfulness: tudatos légzés
- 3.7Mindfulness: testelemzés
- 3.8Mindfulness: sétameditáció
- 3.9Mindfulness: tudatos hallgatás
- 3.10Testünk bölcsessége: az érzékelt test és a tánc
- 3.11Gyógyító érintés (video)
- 3.12Gyógyító érintés
- 3.13Szomatikus mozgásgyakorlatok
- 3.14Érkezés a térbe és a testbe
- 3.15Kicsi tánc: egyéni mozgásgyakorlat
- 3.16Spinal Piano (Gerinc-zongora)
- 3.17A tudatosság kereke – Meditáció
- 3. modul: Önmagunkról való gondoskodás11
- 4.13. modul intro
- 4.2Törődés önmagaddal – Pozitív megerősítések
- 4.3Affirmáció
- 4.4Krónikus stressz és étkezési szokások
- 4.5Az immunrendszer erősítése étrenddel és táplálkozással
- 4.6Egészséges táplálkozás a stressz kezeléséhez
- 4.7Tudatos étkezés
- 4.8Pozitív megerősítés gyakorlat
- 4.9Hálaüveg
- 4.10Tudatos étkezés
- 4.11Hogyan építsd be a tudatos étkezési szokásokat a mindennapi életedbe
- 4. modul: Játékos kapcsolatok12
- 5.14. modul intro
- 5.2A jólét láthatatlan építészete
- 5.3A játék egyetemes ereje: Miért nem nőjük ki soha a bennünk élő gyermeket?
- 5.4Nyugtató kapcsolatok
- 5.5Játék: Az emberi jóllét alapvető szükséglete
- 5.6A kapcsolatok megszakadásának ára
- 5.7A munka újragondolása: Miért a játék a hiányzó darabka?
- 5.8A játékos gondolkodásmód a szakmai kapcsolatokban
- 5.9Hogyan játsszunk felnőttként: Az öröm, a kreativitás és a jóllét újrafelfedezése
- 5.10Gyors játékok és tevékenységek a munkához: Turbózd fel a kreativitásod és az energiád percek alatt!
- 5.11Hat izgalmas társasjáték felnőtteknek (alkohol nélkül)
- 5.12Ismerd fel a játékos pillanatokat
- 5. modul: Kapcsolat a természettel14
- 6.15. modul intro
- 6.2Urbanizáció és újrakapcsolódás a természettel
- 6.3David Abram: A mágia ökológiája
- 6.4Mit jelent számodra a természet?
- 6.5Természetterápia a stressz ellen
- 6.6Kapcsolódás az állati kedvencekkel
- 6.7Állatok az osztályteremben?
- 6.8Miként határozza meg a nyelvhasználat a természettel való kapcsolatunkat?
- 6.9Könyvajánló: The Nature Principle: Human Restoration and the End of Nature-Deficit Disorder
- 6.10A kertészkedés varázslatos ereje
- 6.11Az érzékek aktiválása a természetben: Egyéni mindfulness gyakorlat
- 6.12Ismerd meg a fádat!
- 6.13Természet-mandala
- 6.14Természet-képek
- 6. modul: Kreativitás: kapcsolat pozitív erőinkkel15
- 7.16. modul intro
- 7.2A kreatív típus mítosza
- 7.3A kreativitás mint önfelfedezés: a belső hangunk megtalálása
- 7.4A játékos agy
- 7.5A kíváncsiság mint szikra: Hogyan nyitja meg a játék a kreativitás kapuját
- 7.6A kreativitás csendes gyilkosai
- 7.7Az önbizalomhiánytól a kreatív önbizalomig: A belső hang visszaszerzése
- 7.8Kreativitás a kapcsolatokban
- 7.9A kreatív rituálék csendes ereje: Belső erő építése a következetesség segítségével
- 7.10A „Próbálj ki valami mást!” kihívás
- 7.11Személyes kreatív idő (Önismereti gyakorlat)
- 7.12A 10 perces játékos kísérlet
- 7.13Hívj meg valakit! (Együttműködő kreativitás)
- 7.14„Először játssz!” – bemelegítés
- 7.15Hozz létre egy kreatív rituálét!
- VisszajelzésMost, hogy befejezte a kurzust, szeretnénk megtudni a véleményét. Köszönjük.1