Skip to content
Move and Play the Stress Away
  • Home
  • MOOCExpand
    • Move and Play the Stress Away Course
  • Cards
  • ResourcesExpand
    • Training Resources for Counsellors
    • Additional Resources 
    • Country-Specific Resources
  • About the Project
  • EnglishExpand
    • English
    • Polski
    • Čeština
    • Magyar
Start the course
Rozpocznij kurs
Tanfolyam indítása
Začít kurz
Move and Play the Stress Away
Start the course
Rozpocznij kurs
Tanfolyam indítása
Spustit kurz
  • Home
  • Courses

Kurz: Podpora duševní pohody s využitím hry, pohybu a kreativity

Curriculum

  • 8 Sections
  • 83 Lessons
  • Lifetime
Expand all sectionsCollapse all sections
  • Představení kurzu
    1
    • 1.1
      Představení kurzu
  • Modul 1: Stres a vyhoření
    13
    • 2.1
      Modul 1 – Úvod
    • 2.2
      Porozumění stresu
    • 2.3
      Uzemění
    • 2.4
      Uzemění – cvičení
    • 2.5
      Nalaďte se na meditaci
    • 2.6
      Vědomé dýchání
    • 2.7
      Syndrom vyhoření
    • 2.8
      Chůze naboso: výhody, nevýhody a cviky na posílení
    • 2.9
      Chůze naboso – cvičení
    • 2.10
      Moje stresory
    • 2.11
      Kufr proti stresu
    • 2.12
      Kolo rovnováhy
    • 2.13
      Metoda dvou opon
  • Modul 2: Propojení s naším tělem
    17
    • 3.1
      Modul 2 – Úvod
    • 3.2
      Ztělesněná mysl: znovuobjevení napojení těla
    • 3.3
      Tapping
    • 3.4
      Co je mindfulness?
    • 3.5
      Mindfulness – úvodní video
    • 3.6
      Vědomé dýchání – video
    • 3.7
      Body scan – video
    • 3.8
      Vědomá chůze – video
    • 3.9
      Vědomé naslouchání – video
    • 3.10
      Moudrost těla – pocitové tělo a tanec
    • 3.11
      Léčivý dotek – video
    • 3.12
      Léčivý dotek
    • 3.13
      Somatická pohybová praxe
    • 3.14
      Návrat k vlastnímu tělu
    • 3.15
      Malý tanec: cvičení pro spontánní pohyb
    • 3.16
      Páteřní piano
    • 3.17
      Meditace “Kolo vědomí”
  • Modul 3: Péče o sebe
    11
    • 4.1
      Modul 3 – úvod
    • 4.2
      Péče o sebe – pozitivní afirmace
    • 4.3
      Pozitivní afirmace – video
    • 4.4
      Chronický stres a stravovací návyky
    • 4.5
      Stravování a imunitní systém
    • 4.6
      Zdravé stravování pro zvládání stresu
    • 4.7
      Vědomé stravování
    • 4.8
      Pozitivní afirmace – cvičení
    • 4.9
      Za co jsem v životě vděčný/á – cvičení
    • 4.10
      Vědomé stravování – cvičení
    • 4.11
      Vědomé stravování v každodenním životě
  • Modul 4: Hravá spojení
    12
    • 5.1
      Modul 4 – úvod
    • 5.2
      Neviditelná architektura wellbeing
    • 5.3
      Univerzální síly hry
    • 5.4
      Uklidňující propojení
    • 5.5
      Hra: základní lidská potřeba
    • 5.6
      Cena odpojení
    • 5.7
      Přehodnocení významu práce: Proč je hra chybějícím článkem
    • 5.8
      Hravé nastavení mysli
    • 5.9
      Jak si hrát jako dospělý: Znovuobjevení radosti, kreativity a dušení pohody
    • 5.10
      Rychlé hry a aktivity: Zvýšení kreativity a energie během minut
    • 5.11
      Šest zábavných her pro dospělé (bez alkoholu)
    • 5.12
      Rozpoznání hravých okamžiků
  • Modul 5: Propojení s přírodou
    13
    • 6.1
      Modul 5 – úvod
    • 6.2
      Urbanizace a potřeba znovu se propojit s přírodou
    • 6.3
      Ekologie kouzla (Magie)
    • 6.4
      Co pro tebe znamená příroda?
    • 6.5
      Protistresová terapie přírodou
    • 6.6
      Propojení se zvířaty
    • 6.7
      Zvířata ve třídě?
    • 6.8
      Přírodní princip – “vitamín P”
    • 6.9
      Magická síla zahradničení
    • 6.10
      Aktivace smyslů v přírodě: Cvičení všímavosti
    • 6.11
      Seznam se s mým stromem
    • 6.12
      Mandala
    • 6.13
      Obrázky z přírodnin
  • Modul 6: Kreativita - propojení s našimi vnitřními silami
    15
    • 7.1
      Modul 6 – úvod
    • 7.2
      Mýtus kreativního typu
    • 7.3
      Kreativita jako sebeobjevování: Najděte svůj vnitřní hlas
    • 7.4
      Mozek ve hře
    • 7.5
      Zvědavost jako jiskra: Jak hra otevírá dveře kreativitě
    • 7.6
      Tiší zabijáci kreativity
    • 7.7
      Od sebedůvěry k tvůrčí jistotě: Objevte svůj vnitřní hlas
    • 7.8
      Kreativita ve spojení
    • 7.9
      Tichá síla kreativních rituálů: budování vnitřní síly prostřednictvím soustavnosti
    • 7.10
      Výzva “Zkuste něco jiného”
    • 7.11
      Osobní tvůrčí čas (cvičení pro sebepoznání)
    • 7.12
      10minutový hravý experiment
    • 7.13
      Pozvěte někoho (společná kreativita)
    • 7.14
      Rozcvička „Nejprve si hrajte“
    • 7.15
      Vytvořte si vlastní rituál
  • Evaluace
    Po ukončení tohoto kurzu prosíme o jeho zhodnocení.
    1
    • 8.1
      Evaluační formulář

Moje stresory

–
• VYPIŠTE VŠECHNY ČINNOSTI/MOMENTY/UDÁLOSTI, KTERÉ VÁS PŘI PRÁCI VYBÍJÍ, ENRGII BEROU, NETĚŠÍ VÁS, STRESUJÍ ….
• S JAKÝMI STRESY SE SETKÁVÁTE NEJČASTĚJI?
• CO STRESUJE VAŠE KOLEGY?
+
• VYPIŠTE VŠECHNY ČINNOSTI/MOMENTY/UDÁLOSTI, KTERÉ VÁS PŘI PRÁCI NABÍJÍ, DÁVAJÍ VÁM ENRGII, TĚŠÍ VÁS, SYTÍ VÁS ….
• CO NABÍJÍ VAŠE KOLEGY?
• TŘI NEJVÝZNAMNĚJŠÍ Z DANÉ OBLASTI ZAKROUŽKUJ

Chůze naboso – cvičení
Prev
Kufr proti stresu
Next
  • Home
  • MOOC
  • Cards
  • Training Resources
  • Country-Specific Resources
  • Additional Resources 
  • About the Project

Contact

Move and Play the Stress Away (MPSA)
E-mail: contact@mpsa.com

  • YouTube
  • Facebook

Kontakt

Move and Play the Stress Away (MPSA)
E-mail: contact@mpsa.com

  • YouTube
  • Facebook

© 2026 Move and Play the Stress Away.

Privacy Policy

  • Home
  • MOOC
    • Move and Play the Stress Away Course
  • Cards
  • Resources
    • Training Resources for Counsellors
    • Additional Resources 
    • Country-Specific Resources
  • About the Project
  • English
    • English
    • Polski
    • Čeština
    • Magyar