Skip to content
Move and Play the Stress Away
  • Home
  • MOOCExpand
    • Move and Play the Stress Away Course
  • Cards
  • ResourcesExpand
    • Training Resources for Counsellors
    • Additional Resources 
    • Country-Specific Resources
  • About the Project
  • EnglishExpand
    • English
    • Polski
    • Čeština
    • Magyar
Start the course
Rozpocznij kurs
Tanfolyam indítása
Začít kurz
Move and Play the Stress Away
Start the course
Rozpocznij kurs
Tanfolyam indítása
Začít kurz
  • Home
  • Courses

Kurz: Podpora duševní pohody s využitím hry, pohybu a kreativity

Curriculum

  • 8 Sections
  • 83 Lessons
  • Lifetime
Expand all sectionsCollapse all sections
  • Představení kurzu
    1
    • 1.1
      Představení kurzu
  • Modul 1: Stres a vyhoření
    13
    • 2.1
      Modul 1 – Úvod
    • 2.2
      Porozumění stresu
    • 2.3
      Uzemění
    • 2.4
      Uzemění – cvičení
    • 2.5
      Nalaďte se na meditaci
    • 2.6
      Vědomé dýchání
    • 2.7
      Syndrom vyhoření
    • 2.8
      Chůze naboso: výhody, nevýhody a cviky na posílení
    • 2.9
      Chůze naboso – cvičení
    • 2.10
      Moje stresory
    • 2.11
      Kufr proti stresu
    • 2.12
      Kolo rovnováhy
    • 2.13
      Metoda dvou opon
  • Modul 2: Propojení s naším tělem
    17
    • 3.1
      Modul 2 – Úvod
    • 3.2
      Ztělesněná mysl: znovuobjevení napojení těla
    • 3.3
      Tapping
    • 3.4
      Co je mindfulness?
    • 3.5
      Mindfulness – úvodní video
    • 3.6
      Vědomé dýchání – video
    • 3.7
      Body scan – video
    • 3.8
      Vědomá chůze – video
    • 3.9
      Vědomé naslouchání – video
    • 3.10
      Moudrost těla – pocitové tělo a tanec
    • 3.11
      Léčivý dotek – video
    • 3.12
      Léčivý dotek
    • 3.13
      Somatická pohybová praxe
    • 3.14
      Návrat k vlastnímu tělu
    • 3.15
      Malý tanec: cvičení pro spontánní pohyb
    • 3.16
      Páteřní piano
    • 3.17
      Meditace “Kolo vědomí”
  • Modul 3: Péče o sebe
    11
    • 4.1
      Modul 3 – úvod
    • 4.2
      Péče o sebe – pozitivní afirmace
    • 4.3
      Pozitivní afirmace – video
    • 4.4
      Chronický stres a stravovací návyky
    • 4.5
      Stravování a imunitní systém
    • 4.6
      Zdravé stravování pro zvládání stresu
    • 4.7
      Vědomé stravování
    • 4.8
      Pozitivní afirmace – cvičení
    • 4.9
      Za co jsem v životě vděčný/á – cvičení
    • 4.10
      Vědomé stravování – cvičení
    • 4.11
      Vědomé stravování v každodenním životě
  • Modul 4: Hravá spojení
    12
    • 5.1
      Modul 4 – úvod
    • 5.2
      Neviditelná architektura wellbeing
    • 5.3
      Univerzální síly hry
    • 5.4
      Uklidňující propojení
    • 5.5
      Hra: základní lidská potřeba
    • 5.6
      Cena odpojení
    • 5.7
      Přehodnocení významu práce: Proč je hra chybějícím článkem
    • 5.8
      Hravé nastavení mysli
    • 5.9
      Jak si hrát jako dospělý: Znovuobjevení radosti, kreativity a dušení pohody
    • 5.10
      Rychlé hry a aktivity: Zvýšení kreativity a energie během minut
    • 5.11
      Šest zábavných her pro dospělé (bez alkoholu)
    • 5.12
      Rozpoznání hravých okamžiků
  • Modul 5: Propojení s přírodou
    13
    • 6.1
      Modul 5 – úvod
    • 6.2
      Urbanizace a potřeba znovu se propojit s přírodou
    • 6.3
      Ekologie kouzla (Magie)
    • 6.4
      Co pro tebe znamená příroda?
    • 6.5
      Protistresová terapie přírodou
    • 6.6
      Propojení se zvířaty
    • 6.7
      Zvířata ve třídě?
    • 6.8
      Přírodní princip – “vitamín P”
    • 6.9
      Magická síla zahradničení
    • 6.10
      Aktivace smyslů v přírodě: Cvičení všímavosti
    • 6.11
      Seznam se s mým stromem
    • 6.12
      Mandala
    • 6.13
      Obrázky z přírodnin
  • Modul 6: Kreativita - propojení s našimi vnitřními silami
    15
    • 7.1
      Modul 6 – úvod
    • 7.2
      Mýtus kreativního typu
    • 7.3
      Kreativita jako sebeobjevování: Najděte svůj vnitřní hlas
    • 7.4
      Mozek ve hře
    • 7.5
      Zvědavost jako jiskra: Jak hra otevírá dveře kreativitě
    • 7.6
      Tiší zabijáci kreativity
    • 7.7
      Od sebedůvěry k tvůrčí jistotě: Objevte svůj vnitřní hlas
    • 7.8
      Kreativita ve spojení
    • 7.9
      Tichá síla kreativních rituálů: budování vnitřní síly prostřednictvím soustavnosti
    • 7.10
      Výzva “Zkuste něco jiného”
    • 7.11
      Osobní tvůrčí čas (cvičení pro sebepoznání)
    • 7.12
      10minutový hravý experiment
    • 7.13
      Pozvěte někoho (společná kreativita)
    • 7.14
      Rozcvička „Nejprve si hrajte“
    • 7.15
      Vytvořte si vlastní rituál
  • Evaluace
    Po ukončení tohoto kurzu prosíme o jeho zhodnocení.
    1
    • 8.1
      Evaluační formulář

Přírodní princip – “vitamín P”

Po tolika řečech o blahodárných účincích vitamínu C, B a dalších v předchozím modulu o seberozvoji je nejvyšší čas podívat se na nový „vitamín“, který nám představuje Richard Louv – vitamín P, tedy vitamín příroda, inspirovaný jeho knihou The Nature Principle (Přírodní princip).

„Přírodní princip“ a „vitamín N“

Louv ve své knize navazuje na své dřívější myšlenky o tzv. poruše z nedostatku přírody (nature-deficit disorder). Tentokrát se zaměřuje hlavně na to, jak mohou dospělí znovu obnovit své spojení s přírodou. Jeho hlavní myšlenky lze shrnout do několika principů:

„Přírodní princip“ vychází z přesvědčení, že znovu napojení na přírodu je zásadní pro naše zdraví, pohodu i samotné přežití. Je to reakce na svět, který je čím dál více technizovaný a od přírody odtržený.
Louv používá pojem „vitamín P“ jako metaforu pro uzdravující sílu přírodního prostředí. Stejně jako naše tělo potřebuje vitamíny, naše mysl a duše potřebují pravidelné dávky přírody. Bez nich ztrácíme rovnováhu – fyzicky, psychicky i sociálně.

Mysl v rovnováze – cesta k lidské podstatě

Louv přitom není odpůrcem technologií. Naopak – prosazuje myšlenku tzv. „hybridní mysli“, tedy stavu, kdy technologie používáme k posílení spojení s přírodou, nikoli jako její náhradu. Nemusíme si vybírat mezi „digitálním“ a „přírodním“ životem – obojí se může doplňovat. Technologie nám mohou pomoci například:

  • organizovat rodinné výlety a „přírodní kluby“,
  • zkoumat místní ekosystémy,
  • sdílet své venkovní zážitky a inspirovat ostatní.

Cílem je obnova lidské podstaty skrze přírodu – proces, který Louv nazývá human restoration. Tato obnova je zároveň jádrem toho, co označuje jako Nové přírodní hnutí (New Nature Movement): snahu obnovit nejen přírodu samotnou, ale i nás jako lidské bytosti.

Nové přírodní hnutí a význam komunity

Louv zdůrazňuje, že obnova vztahu s přírodou není jen osobní úkol, ale kolektivní úsilí. Navrhuje koncept „Nového přírodního hnutí“, které přesahuje tradiční ekologický aktivismus.
Nejde jen o ochranu vzdálené přírody, ale o vytváření přírody tam, kde žijeme, pracujeme a trávíme volný čas – i ve městech.

To zahrnuje například:

  • biophilic design – začleňování přírodních prvků do architektury domovů a kanceláří,
  • tvorbu městských parků a zelených koutků,
  • podporu městského zahradničení a komunitních zahrad.

Tímto způsobem, tvrdí Louv, můžeme budovat nové „společenské přírodní kapitály“ – komunity, které jsou bohatší o vztahy nejen mezi lidmi, ale i mezi všemi živými bytostmi kolem nás.

Myšlenky Richarda Louva o vytváření přírody tam, kde žijeme, nás inspirovaly k našemu dalšímu videu – o zahradničení a léčivé síle kontaktu s rostlinami. Toto video zároveň uzavírá náš modul Spojení s přírodou.

Užijte si ho – a nezapomeňte si vzít svou denní dávku vitamínu P.

Zdroje:

Richard Louv (2011). The Nature Principle: Human Restoration and the End of Nature-Deficit Disorder. Algonquin Books.

Zvířata ve třídě?
Prev
Magická síla zahradničení
Next
  • Home
  • MOOC
  • Cards
  • Training Resources
  • Country-Specific Resources
  • Additional Resources 
  • About the Project

Contact

Move and Play the Stress Away (MPSA)
E-mail: contact@mpsa.com

  • YouTube
  • Facebook

Kontakt

Move and Play the Stress Away (MPSA)
E-mail: contact@mpsa.com

  • YouTube
  • Facebook

© 2026 Move and Play the Stress Away.

Privacy Policy

  • Home
  • MOOC
    • Move and Play the Stress Away Course
  • Cards
  • Resources
    • Training Resources for Counsellors
    • Additional Resources 
    • Country-Specific Resources
  • About the Project
  • English
    • English
    • Polski
    • Čeština
    • Magyar