Curriculum
- 8 Sections
- 83 Lessons
- Lifetime
Expand all sectionsCollapse all sections
- Představení kurzu1
- Modul 1: Stres a vyhoření13
- Modul 2: Propojení s naším tělem17
- 3.1Modul 2 – Úvod
- 3.2Ztělesněná mysl: znovuobjevení napojení těla
- 3.3Tapping
- 3.4Co je mindfulness?
- 3.5Mindfulness – úvodní video
- 3.6Vědomé dýchání – video
- 3.7Body scan – video
- 3.8Vědomá chůze – video
- 3.9Vědomé naslouchání – video
- 3.10Moudrost těla – pocitové tělo a tanec
- 3.11Léčivý dotek – video
- 3.12Léčivý dotek
- 3.13Somatická pohybová praxe
- 3.14Návrat k vlastnímu tělu
- 3.15Malý tanec: cvičení pro spontánní pohyb
- 3.16Páteřní piano
- 3.17Meditace “Kolo vědomí”
- Modul 3: Péče o sebe11
- 4.1Modul 3 – úvod
- 4.2Péče o sebe – pozitivní afirmace
- 4.3Pozitivní afirmace – video
- 4.4Chronický stres a stravovací návyky
- 4.5Stravování a imunitní systém
- 4.6Zdravé stravování pro zvládání stresu
- 4.7Vědomé stravování
- 4.8Pozitivní afirmace – cvičení
- 4.9Za co jsem v životě vděčný/á – cvičení
- 4.10Vědomé stravování – cvičení
- 4.11Vědomé stravování v každodenním životě
- Modul 4: Hravá spojení12
- 5.1Modul 4 – úvod
- 5.2Neviditelná architektura wellbeing
- 5.3Univerzální síly hry
- 5.4Uklidňující propojení
- 5.5Hra: základní lidská potřeba
- 5.6Cena odpojení
- 5.7Přehodnocení významu práce: Proč je hra chybějícím článkem
- 5.8Hravé nastavení mysli
- 5.9Jak si hrát jako dospělý: Znovuobjevení radosti, kreativity a dušení pohody
- 5.10Rychlé hry a aktivity: Zvýšení kreativity a energie během minut
- 5.11Šest zábavných her pro dospělé (bez alkoholu)
- 5.12Rozpoznání hravých okamžiků
- Modul 5: Propojení s přírodou13
- 6.1Modul 5 – úvod
- 6.2Urbanizace a potřeba znovu se propojit s přírodou
- 6.3Ekologie kouzla (Magie)
- 6.4Co pro tebe znamená příroda?
- 6.5Protistresová terapie přírodou
- 6.6Propojení se zvířaty
- 6.7Zvířata ve třídě?
- 6.8Přírodní princip – “vitamín P”
- 6.9Magická síla zahradničení
- 6.10Aktivace smyslů v přírodě: Cvičení všímavosti
- 6.11Seznam se s mým stromem
- 6.12Mandala
- 6.13Obrázky z přírodnin
- Modul 6: Kreativita - propojení s našimi vnitřními silami15
- 7.1Modul 6 – úvod
- 7.2Mýtus kreativního typu
- 7.3Kreativita jako sebeobjevování: Najděte svůj vnitřní hlas
- 7.4Mozek ve hře
- 7.5Zvědavost jako jiskra: Jak hra otevírá dveře kreativitě
- 7.6Tiší zabijáci kreativity
- 7.7Od sebedůvěry k tvůrčí jistotě: Objevte svůj vnitřní hlas
- 7.8Kreativita ve spojení
- 7.9Tichá síla kreativních rituálů: budování vnitřní síly prostřednictvím soustavnosti
- 7.10Výzva “Zkuste něco jiného”
- 7.11Osobní tvůrčí čas (cvičení pro sebepoznání)
- 7.1210minutový hravý experiment
- 7.13Pozvěte někoho (společná kreativita)
- 7.14Rozcvička „Nejprve si hrajte“
- 7.15Vytvořte si vlastní rituál
- EvaluacePo ukončení tohoto kurzu prosíme o jeho zhodnocení.1