Skip to content
Move and Play the Stress Away
  • Home
  • MOOCExpand
    • Move and Play the Stress Away Course
  • Cards
  • ResourcesExpand
    • Training Resources for Counsellors
    • Additional Resources 
    • Country-Specific Resources
  • About the Project
  • EnglishExpand
    • English
    • Polski
    • Čeština
    • Magyar
Start the course
Rozpocznij kurs
Tanfolyam indítása
Začít kurz
Move and Play the Stress Away
Start the course
Rozpocznij kurs
Tanfolyam indítása
Začít kurz
  • Home
  • Courses

Move and Play the Stress Away Course POLISH

Curriculum

  • 8 Sections
  • 84 Lessons
  • Lifetime
Expand all sectionsCollapse all sections
  • Wprowadzenie
    1
    • 1.1
      Wprowadzenie do kursu
  • Moduł 1: Stres i wypalenie
    13
    • 2.1
      Moduł 1: Wprowadzenie
    • 2.2
      Zrozumieć Stres
    • 2.3
      Czym jest ugruntowanie?
    • 2.4
      Ćwiczenia ugruntowujące
    • 2.5
      Nastrojenie się na swoje ciało
    • 2.6
      Oddech w przestrzeń
    • 2.7
      Syndrom wypalenia
    • 2.8
      Chodzenie boso: zalety, ograniczenia i ćwiczenia wzmacniające stopy
    • 2.9
      Chodzenie boso
    • 2.10
      Technika sylwetki: stresory i zasoby w pracy nauczyciela
    • 2.11
      Walizka antystresowa
    • 2.12
      Koło równowagi życiowej
    • 2.13
      Metoda dwóch zasłon
  • Moduł 2: Łączenie się z naszym ciałem
    17
    • 3.1
      Moduł 2: Wprowadzenie
    • 3.2
      Ucieleśniony umysł: ponowne połączenie z mądrością ciała
    • 3.3
      Opukiwanie
    • 3.4
      Czym jest uważność?
    • 3.5
      Wprowadzenie do uważności
    • 3.6
      Uważność: świadomy oddech
    • 3.7
      Uważność: skanowanie ciała
    • 3.8
      Uważność: medytacja chodzona
    • 3.9
      Uważność: uważne słuchanie
    • 3.10
      Mądrość naszego ciała: ciało odczuwane i taniec
    • 3.11
      Uzdrawiający dotyk (wideo)
    • 3.12
      Uzdrowicielski dotyk
    • 3.13
      Praktyki ruchu somatycznego
    • 3.14
      Przybycie do przestrzeni i ciała
    • 3.15
      Mały taniec: praktyka ruchu solo
    • 3.16
      Pianino kręgosłupa
    • 3.17
      Medytacja „Koło Świadomości”
  • Moduł 3: Dbanie o siebie
    11
    • 4.1
      Moduł 3: Wprowadzenie
    • 4.2
      Dbając o siebie – pozytywne afirmacje
    • 4.3
      Afirmacja
    • 4.4
      Przewlekły stres a nawyki żywieniowe
    • 4.5
      Wzmacnianie układu odpornościowego poprzez dietę i odżywianie
    • 4.6
      Zdrowe odżywianie w zarządzaniu stresem
    • 4.7
      Jedzenie uważne (Mindful Eating)
    • 4.8
      Ćwiczenie z pozytywnymi afirmacjami
    • 4.9
      Lista wdzięczności
    • 4.10
      Uważne jedzenie
    • 4.11
      Jak wprowadzić uważne jedzenie do codziennego życia
  • Moduł 4: Zabawowe połączenia/relacje
    12
    • 5.1
      Moduł 4: Wprowadzenie
    • 5.2
      Ukryta architektura dobrostanu
    • 5.3
      Uniwersalna moc zabawy: dlaczego nigdy nie wyrastamy z naszego wewnętrznego dziecka
    • 5.4
      Kojące więzi
    • 5.5
      Zabawa – fundamentalna ludzka potrzeba dla dobrostanu
    • 5.6
      Cena braku więzi
    • 5.7
      Przemyśleć pracę na nowo: Dlaczego zabawa jest brakującym elementem
    • 5.8
      Zabawowe podejście w relacjach zawodowych
    • 5.9
      Jak bawić się jako dorosły: Odkrywanie radości w codziennych aktywnościach
    • 5.10
      Szybkie gry i aktywności w pracy: pobudź kreatywność i energię w kilka minut
    • 5.11
      6 angażujących gier imprezowych dla dorosłych (bez alkoholu)
    • 5.12
      Ćwiczenie: Rozpoznaj zabawowe momenty
  • Moduł 5: Łączenie się z naturą
    14
    • 6.1
      Moduł 5: Wprowadzenie
    • 6.2
      Urbanizacja i potrzeba ponownego połączenia z naturą
    • 6.3
      Ecologia magii Davida Abrama
    • 6.4
      Czym jest dla Ciebie natura?
    • 6.5
      Terapia naturą przeciwko stresowi
    • 6.6
      Więzi ze zwierzętami domowymi
    • 6.7
      Zwierzęta w klasie?
    • 6.8
      W jaki sposób język, którego używamy, kształtuje nasz stosunek do natury?
    • 6.9
      Zasada Natury – „Witamina N”
    • 6.10
      Magiczna moc ogrodnictwa
    • 6.11
      Aktywacja zmysłów w naturze: indywidualne ćwiczenie uważności
    • 6.12
      Poznaj moje drzewo
    • 6.13
      Mandala z Natury
    • 6.14
      Obrazy z Natury
  • Moduł 6: Kreatywność: łączenie się z naszymi pozytywnymi mocami
    15
    • 7.1
      Moduł 6: Wprowadzenie
    • 7.2
      Mit “kreatywnego typu człowieka”
    • 7.3
      Kreatywność jako odkrywanie siebie: odnalezienie własnego głosu
    • 7.4
      Mózg w zabawie
    • 7.5
      Ciekawość jako iskra: Jak zabawa otwiera drzwi do kreatywności
    • 7.6
      Cichy zabójca kreatywności
    • 7.7
      Od zwątpienia do twórczej pewności siebie: odzyskiwanie swojego wewnętrznego głosu
    • 7.8
      Kreatywność jako połączenie
    • 7.9
      Cicha moc twórczych rytuałów: budowanie wewnętrznej siły poprzez konsekwencję
    • 7.10
      Wyzwanie „Spróbuj Czegoś Innego”
    • 7.11
      Czas na Osobistą Kreatywność (Praktyka Samopoznania)
    • 7.12
      10-Minutowy Eksperyment z Zabawą
    • 7.13
      Zaproś Kogoś do Wspólnego Tworzenia (Kreatywność w Kolaboracji)
    • 7.14
      Rozgrzewka „Najpierw Zabawa”
    • 7.15
      Ustal Kreatywny Rytuał
  • Ocena
    Po ukończeniu tego kursu prosimy o jego ocenę. Dziękujemy!
    1
    • 8.1
      Formularz oceny

Zwierzęta w klasie?

Adorable fluffy dog wearing eyeglasses beside a stack of books in a studio setting.

Oczywiście, posiadanie zwierząt w domu jest bardzo korzystne, ale czy możemy przenieść te korzyści również do naszego miejsca pracy – do szkoły?

Tak, możemy. Wprowadzanie zwierząt do klasy to fascynująca możliwość uczenia się zarówno dla nauczycieli, jak i uczniów. Poza oczywistymi korzyściami edukacyjnymi wynikającymi z kontaktu z prawdziwym światem, dochodzą też inne – jak dowiedzieliśmy się w naszym wcześniejszym projekcie ELENA.

Siła „żywego kącika”

Pomyśl o swoich szkolnych latach. Czy w rogu klasy stało akwarium z rybkami? A może klatka z chomikiem? Te „żywe kąciki” to coś więcej niż ozdoba – to brama do bogatszego i bardziej angażującego doświadczenia edukacyjnego.

Podstawowa idea polega na tym, że praca z żywymi zwierzętami może wywoływać silne emocjonalne doświadczenia, które wspierają rozwój umiejętności i postaw niezbędnych do budowania zrównoważonej przyszłości. To sposób na odwrócenie trendu coraz większego oddalania się ludzi od świata przyrody, zwłaszcza w środowisku miejskim. Kiedy uczniowie wchodzą w interakcję ze zwierzętami, nie uczą się tylko faktów z podręcznika – budują emocjonalny most do świata natury. Takie zaangażowanie rozwija ciekawość, odpowiedzialność i empatię, których tradycyjne metody nauczania często nie są w stanie wywołać.

Jakie są korzyści?

  • Redukcja stresu i lęku: Obecność spokojnego, przyjaznego psa zmniejsza reakcje stresowe u dzieci podczas trudnych zadań – czasem skuteczniej niż obecność człowieka. Głaskanie psa aktywuje układ oksytocynowy, który sprzyja wyciszeniu i redukuje agresję. W doświadczeniach projektu ELENA zauważyliśmy, że nie tylko psy mają taki wpływ – podobne efekty wywołują kury, jeże, motyle, a nawet mrówki czy dżdżownice! W jednej z gruzińskich szkół lokalne mrowisko stało się oczkiem w głowie uczniów mających problemy z integracją społeczną – dzięki opiece nad mrówkami stali się bardziej zauważalni i popularni.
  • Lepsze uczenie się i koncentracja: Badania pokazują, że obecność psa poprawia koncentrację i wyniki dzieci w zadaniach poznawczych, takich jak czytanie czy zapamiętywanie. Zwierzę, które nie ocenia, zmniejsza lęk przed krytyką i pozwala lepiej się skupić. Inne zwierzęta z kolei wzmacniają ciekawość – w jednej z rumuńskich szkół dzieci nadawały imiona poszczególnym mrówkom, ucząc się o nich z pasją. W innej szkole uczniowie poświęcali przerwy, by opiekować się kurami na szkolnym podwórku. Węgierska klasa ośmiolatków badała dżdżownice i zaprezentowała swoje wnioski ekspertom z zoo. Nauczycielka wspomina: „Pewnego dnia przyniosłam do klasy robaka, położyłam go na stole i zajęłam się czymś innym. Kiedy wróciłam, dzieci już obserwowały go przez lupę”.
  • Rozwój umiejętności społeczno-emocjonalnych: Regularny kontakt z „psem szkolnym” może zwiększać empatię wobec zwierząt, poprawiać integrację społeczną, redukować agresję i lęk. Zwierzę działa jak katalizator pozytywnych interakcji, tworząc atmosferę zaufania w klasie. Jedna z rumuńskich nauczycielek opowiadała: „Kiedy pokazaliśmy dzieciom martwe mrówki przyklejone do stołów, reagowały obrzydzeniem. Ale kiedy zobaczyły żywe mrówki pod mikroskopem, stwierdziły, że są urocze. Obserwowały, jak czyszczą swoje czułki i były zachwycone.” Inna dodała: „Znałam dzieci, które kiedyś strzelały do ptaków, a po naszych zajęciach stały się gorliwymi obrońcami zwierząt.”
  • Rozwój kluczowych kompetencji: Praca ze zwierzętami rozwija wiele kompetencji kluczowych, takich jak:
    • Odpowiedzialność: Uczniowie uczą się opiekować żywą istotą i brać odpowiedzialność za swoje działania.
    • Organizacja: Opieka nad zwierzęciem wymaga planowania, ustalania priorytetów i systematycznej obserwacji.
    • Samoświadomość: Reakcje zwierząt są natychmiastową informacją zwrotną – pomagają lepiej rozumieć własne emocje i zachowania.

Jak to zorganizować – i co na to prawo?

Wprowadzenie zwierzęcia do szkoły wymaga starannego planowania i znajomości przepisów. Nauczyciel powinien pamiętać o:

  • Dobrostanie zwierząt: Trzeba zapewnić im odpowiednie warunki – właściwe pożywienie, bezpieczne miejsce zgodne z potrzebami gatunku oraz codzienną opiekę.
  • Zdrowiu i bezpieczeństwie uczniów: Konieczne jest sprawdzenie alergii i ustalenie zasad postępowania ze zwierzęciem.
  • Wymaganiach prawnych i instytucjonalnych: Przed rozpoczęciem należy uzyskać zgodę dyrekcji i służb sanitarnych. Niektóre gatunki (zwłaszcza dzikie) są chronione i wymagają specjalnego zezwolenia.
  • Integracji z programem nauczania: Najlepsze efekty daje włączenie kontaktu ze zwierzęciem do lekcji – np. przyrody, biologii, etyki czy wychowania obywatelskiego.

Więc – czy nadal się wahasz? To czas, by przyjąć nową witaminę: Witaminę N – Naturę. W kolejnym artykule dowiesz się o niej więcej.

Źródła:

  • Beetz, A. (2013). Socio-emotional correlates of a schooldog-teacher-team in the classroom31
  • ELENA Project – Experiential Learning and Education for Nature Awareness:
  • Competency Framework: ELENA Project – Core Competency Frame, 2015. www.elena-project.eu
  • ELENA_Hungarian_baseline_study_EN: Péter Szandi-Varga, Zsolt Molnár, Katalin Csizmazia, Levente Turóczi (2014): Baseline Study on Biodiversity Education using Living Animals in Schools in Hungary. ELENA Project Experiential Learning and Education for Nature Awareness. www.elena-project.eu
  • ELENA_International_Study_EN:  Mihaela Antofie, Christian Stettmer, Tanja Berthold, Peter Sturm, Katalin Czippan, Wolfram Adelmann (2015):   ELENA Project – International study and Comparative report www.elena-project.eu
  • Wohlfarth, R., Mutschler, B., Beetz, A., & Schleider, K. (2014). An investigation into the efficacy of therapy dogs on reading performance in 6-7 year old children37.
Więzi ze zwierzętami domowymi
Prev
W jaki sposób język, którego używamy, kształtuje nasz stosunek do natury?
Next
  • Home
  • MOOC
  • Cards
  • Training Resources
  • Country-Specific Resources
  • Additional Resources 
  • About the Project

Contact

Move and Play the Stress Away (MPSA)
E-mail: contact@mpsa.com

  • YouTube
  • Facebook

Kontakt

Move and Play the Stress Away (MPSA)
E-mail: contact@mpsa.com

  • YouTube
  • Facebook

© 2026 Move and Play the Stress Away.

Privacy Policy

  • Home
  • MOOC
    • Move and Play the Stress Away Course
  • Cards
  • Resources
    • Training Resources for Counsellors
    • Additional Resources 
    • Country-Specific Resources
  • About the Project
  • English
    • English
    • Polski
    • Čeština
    • Magyar